Wie eine Schnarchschiene meine Beziehung rettete 😴
Meine Freundin war wirklich genervt. „Du hast die ganze Nacht geschnarcht, ich konnte kaum schlafen!“
Das war das Erste, was ich morgens hörte. Ehrlich gesagt war ich völlig überrascht. Klar, ab und zu hatte ich schon mal ein bisschen geschnarcht – dachte ich zumindest. Aber dass es so schlimm war?
Es eskalierte. Eine Woche später weckte sie mich mitten in der Nacht, Augenringe, verzweifelt. „Ich halte das nicht mehr aus. Entweder du findest eine Lösung, oder du schläfst auf der Couch.“ Und genau das tat ich dann auch. Mehrere Nächte in Folge.
Ich wusste, ich musste etwas ändern – nicht nur, um wieder im Bett schlafen zu dürfen, sondern auch, um unsere Beziehung zu retten.
Was mir bis dahin gar nicht bewusst war: Das Schnarchen machte auch mich kaputt. Ich wachte oft mit trockenem Mund auf, meine Nächte fühlten sich nie erholsam an. Tagsüber war ich ständig müde und im Winter häufiger krank.
In meinem Beruf als Ingenieur analysiere ich oft Probleme und mir wurde klar: Schnarchen hat viel mit der Position des Kiefers und der Zunge zu tun.
Wenn der Kiefer im Schlaf nach hinten rutscht, blockiert er die Atemwege, was die typischen Schnarchgeräusche verursacht, wie ich in einem Schaubild gesehen habe.
Nach einigen Recherchen stieß ich auf die Behandlung durch eine Schnarchschiene! Es war logisch: Eine Schiene, die den Unterkiefer sanft nach vorne schiebt und damit den Atemweg offen hält.
Genau das, was ich gesucht hatte!
Nach kurzer Überlegung bestellte ich mir eine Schnarchschiene aus dem Internet. Das Versprechen der Seite war, dass die Schiene individuell durch ein Zahntechnikermeister an mein Gebiss angepasst wird.
Mein Leben stand kurz vor einer großen Veränderung.
Kurz darauf bekam ich ein Abdruck-Set zugeschickt und machte einen Abdruck von meinem Unter- und Oberkiefer. Ich schickte alles zum Labor zurück und knapp eine Woche später erhielt ich ein Paket mit meiner Schnarchschiene.
Die Schnarchschiene ist klein, unscheinbar und aber dennoch extrem wirkungsvoll. Sie schiebt meinen Unterkiefer leicht nach vorne, sodass meine Atemwege offen bleiben.
Das bedeutet: kein Schnarchen mehr, kein trockener Mund, endlich erholsamer Schlaf.
Schon nach wenigen Nächten merkte ich einen Unterschied. Ich wachte morgens auf und fühlte mich tatsächlich ausgeschlafen, ohne trockenen Mund und Augenringe!
Warum erzähle ich dir das? Weil ich weiß, wie belastend Schnarchen sein kann. Wenn du das Schnarchen leid bist und endlich wieder durchschlafen möchtest, kann ich dir eine Schnarchschiene wie diese empfehlen. Sie ist leicht, angenehm zu tragen und wird vom Dentallabor individuell auf den Kiefer angepasst.
Es gibt auch so billige Schnarchschienen auf Amazon, ich hatte mir auch mal eine bestellt, aber damit sah ich aus wie ein Boxer und sie roch auch unangenehm nach Plastik. Es kann laut Studien auch zu Zahnwanderungen kommen, wenn die Schiene nicht an das Gebiss angepasst wird. So warnten mich zumindest die Berichte bei meinen Recherchen.
Mir hat es jedenfalls sehr geholfen. Das wollte ich in diesem kurzen Artikel mit Euch teilen und drück Euch die Daumen, dass die Schnarchschiene auch euren Schlaf verbessert.
Erholsame Nächte!
Mirco Rennberg
© Schnarchratgeber.de 2024
Alle Rechte vorbehalten.
Rechtliches